2017年12月7日
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「ムリなく毎日」がキーワード
スポーツ女子３名がオトナにアドバイス！
芳賀千里さん
畠山愛理さん
朝比奈彩さん
イベントＭＣ：尾関高文さん（ザ・ギース）
久々の体力測定は三者三様の好成績！
朝比奈彩さん ５０ｍ走 ７．５秒
—畠山さんと芳賀さんはもちろん、朝比奈さんも本格的な“スポーツ女子”ですよね。
朝比奈： 高校時代の１００ｍ走のタイムは１２．８秒。県大会ではベスト８までいったんです！でも、スポーツテストはすごく久しぶりでした。
畠山： 私と芳賀さんは日本女子体育大学の卒業生で、ここに来るのは久しぶり。そういった意味でも楽しかったですね。
—３人とも驚きの好成績で、朝比奈さんは５０ｍ走が７．５秒、畠山さんは上体起こしが３１回、芳賀さんは長座体前屈が７６㎝！
朝比奈： いまの体力を知れるいい機会になりました。ただ、畠山さんの上体起こしのスピードは人間業じゃない！
畠山： （笑）
芳賀： シンクロはよく前屈の体勢になる競技なので、いい記録が出ましたね。それに、握力など自分の体の弱い部分が改めて分かったのもよかったです。
畠山さん 上体起こし ３１回
芳賀さん 長座体前屈 ７６ｃｍ
ちょっとした工夫で賢く健康をキープ
—健康を保ち続けるためには、どのようなことを心がければよいのでしょうか。
朝比奈： １日５～１５分でもいいので運動の時間をつくって、腹筋や腕立て伏せをするといいと思います。
畠山： ムリなくできるということも大切。電車に乗る時に立ってお腹に力を入れたり、テレビを見る時にストレッチをしたりするのがおすすめです。
芳賀： 「ながら運動」ですよね。私は歯磨き中や、ドライヤーで髪を乾かしている時、同時にスクワットをしていますよ。
朝比奈： ぜひ参考にしながら健康をキープしてください！
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