2016年12月19日
未来貢献プロジェクトの未病シンポジウム「スポーツ健康科学と医学・医療 スポートロジーを考える」（読売新聞社主催）が１１月２２日、東京都中央区の日本橋三井ホールで開かれ、約５００人が参加した。基調講演に鈴木大地・スポーツ庁長官が登壇したほか、医療関係者と、世界陸上銅メダリストの為末大さんら元スポーツ選手が、スポーツが健康や生活に与える影響について語った。
- 主催：
- 読売新聞社
- 後援：
- スポーツ庁、国際スポートロジー学会、日本障がい者スポーツ協会
- 協賛：
- 学校法人順天堂
健康寿命延ばす知恵
大谷 泰夫氏（前内閣官房参与）
大谷 泰夫（おおたに・やすお）氏
日本健康生活推進協会理事長、日本医療研究開発機構理事。厚生労働省医政局長、厚生労働審議官、内閣官房参与を歴任。
高齢化が進み、よく６５歳以上や７５歳以上の話が出ますが、病気の手前となる「未病」は４０歳以上を対象にします。今や日本に４０歳以上は７０００万人以上もいて、人口の大半を占めます。
平均で８０、９０歳まで生きる時代ですが、大事なのは「健康寿命」です。
４０歳を過ぎたら、一点の曇りもなく「完全な健康」という人は減ってきますが、「完全に病気」という人も実はそんなに多くはいません。未病とは、このゾーンの人たちのことです。
ここで大事になるのが生き方の問題です。「健康寿命を延ばしましょう」と言われても、何かやりたいことがないとピンと来ない。
その点、スポーツは動機付けになりますね。スポーツを続けるためには、食事にも気をつけます。もちろん筋力維持など、スポーツ的な知識、技法から学ぶところも大きいと思います。
スポーツを習慣づける
鈴木 大地氏（スポーツ庁長官）
鈴木 大地（すずき・だいち）氏
ソウル五輪の競泳・背泳ぎ男子１００メートルの金メダリスト。順天堂大学教授、日本オリンピック委員会理事など歴任。
２０２０年のオリンピック・パラリンピック東京大会まで５年を切った昨年１０月、スポーツ庁が発足しました。私は初代長官に就任し、現在に至ります。取り組むミッションは大きく分けて五つあります。〈１〉スポーツによる健康増進〈２〉我が国の国際競技力の向上〈３〉国際的地位の向上〈４〉スポーツによる地域・経済活性化〈５〉子どものスポーツ機会の充実——です。
スポーツを通じた健康増進のための取り組みについて、ご紹介します。
新潟県見附市でスポーツしている人としていない人を比べたところ、３、４年後、スポーツしている人の１人当たりの年間医療費が１０万円抑制されたそうです。三重県いなべ市でも運動した人の医療費が減ったというデータが出ています。
成人で週１回以上スポーツを行う人の割合は直近で４０％です。私たちは２１年までに、これを６５％に増やしたいと思っています。年代別では２０、３０歳代が低いんです。特に女性。子育て、家事、仕事、忙しくてスポーツができない人が多い。働き方も変えていく必要があるだろうと思っています。
私も忙しくジムにいけないので朝走っていますが、走れない日は１３階のオフィスまで「登山」しています。ちょっとした心掛けでスポーツする習慣が作れるのではないかと考えています。
障害者スポーツの振興も重要です。障害者の週１回以上のスポーツ実施率は一般成人よりさらに低くて１９％。障害のある人たちも安心して安全にスポーツできる環境の整備にも取り組んでいきます。
超高齢社会予防が第一
代田 浩之氏（順天堂大学医学部長）
代田 浩之（だいだ・ひろゆき）氏
順天堂大学循環器内科教授。日本内科学会評議員、日本循環器学会理事など兼務。
「スポートロジー」という言葉をご存じでしょうか。
スポーツと医学、その他の専門科学が融合した新しい学問領域です。超高齢社会の日本は、未病の段階からの予防が極めて重要。スポートロジーは、身体活動と健康の関係を研究する学問として、社会に貢献すると考えています。順天堂大学では医学部だけでなく、スポーツ健康科学部や看護学部も含め、スポートロジー研究を進めています。
その研究で最近わかったことを紹介します。脳卒中や心臓病の原因となる動脈硬化は、歩けば歩くほど進行しなくなり、動脈硬化の程度を示す血管の内側の厚みも薄くなって改善する方に動いていきます。
糖尿病も、食事療法だけより、運動療法と両方やる方がよくなります。またメタボリックシンドロームの人ほど脳機能も落ちやすいのですが、運動はメタボを改善し、脳神経も活性化します。健康寿命を延ばし、介護を受ける時期を遅らせることにもつながります。
継続できるルール作る
為末 大氏（元プロ陸上選手）
為末 大（ためすえ・だい）氏
陸上世界選手権で２度の銅メダル獲得。五輪はシドニー、アテネ、北京と３大会連続で出場。陸上競技の普及活動などに取り組む。
高齢者の陸上競技マスターズの方と話す機会がありました。目標は世界一。どうやって世界一になるかというと、「ライバルより長生きして最後の１人になっても走っていればいい」と言うんです。実は日本はマスターズが強いんです。
どうやったら健康になれるか、結構僕らはわかっているんです。問題はどうやって、その習慣を続ければいいか。それが難しい。
選手はルール化が得意。人間の心は弱く誘惑に負けてしまう前提に立ち、継続できるルールを作る。やせたいと思ったら冷蔵庫から食べ物を捨てる。コンビニから遠い所に住むとか。やるぞと思い立った時に、紙に書くのではなく、ルールを作るのが大事なんです。
仲間を作るのも大事。面倒な日でも周りにつられてやったりする。次にスケジュール化。１年に１回何かを披露する機会を作り、それまでに体を整えるというのもいいのではないかと思います。みんなの前で何かを披露するとなると、やはり日常に気を使います。
ハンデあっても挑戦を
京谷 和幸氏（元車椅子バスケットボール日本代表）
京谷 和幸（きょうや・かずゆき）氏
元Ｊリーガー。１９９３年のＪリーグ開幕半年後、交通事故で脊髄損傷。その後、車椅子バスケと出会い日本代表入り。現在は指導者。
２３年前の交通事故で下半身不随の宣告を受けました。車椅子バスケットボールを始めたのは、妻が障害者手帳の手続きに行った時の市役所職員が選手で熱心に誘われたから。最初はやる気がありませんでしたが、リハビリする中でスポーツは良いと聞き「やろうかな」と傾きました。
「障害者スポーツだろう」と言い訳を作り、逃げたこともあります。でも国体に出て、選手同士が戦術について緻密な会話を交わしているのを聞いて「これはスポーツだ」と思いました。「サッカーの時の輝きを取り戻せるかもしれない」と全力を尽くしました。
その後、シドニーから四つのパラリンピックに出場し現役引退。今年のリオデジャネイロの大会もコーチとして同行しました。
事故や病気でハンデを負っている人たちには何でもいいからスポーツをやってほしいです。体力的な面だけでなく心が豊かになり、生活の質の向上につながっていくと思うので。