広告 企画・制作 読売新聞社広告局
発言小町で、みなさんが健康のために取り入れている「毎日の一工夫」について募集をしたところ、 たくさんの回答をいただきました。その一部をご紹介します。
去年から毎日欠かさず逆立ちをしています。
飽きっぽいのもあり 何かひとつ頑張りたいと思い アンチエイジングと健康のために続けています。
ずいぶん昔に買った補助器を利用してるので朝晩の逆立ちも苦ではありません。
今年も欠かさず 続けていきたいと思っています。
(Anneさん)
複雑なものではなく、少数の単体の組み合わせ献立をシンプルに調理しています。
調味料は昔からあるものだけを使用。
他のものはそれらを組み合わせて自作。
調理器具も古くからあるもの。
どんどん暮らしが原始化してきております…
(マイペースさん)
階段は自然なジムである~~
マンションのわりと高い階に住んでいるので、これを利用しないとね。
午前に1回は1Fの郵便受けまでエレベーターを使わず階段でいく、帰りは同様に階段を上る。これで1往復。午後も1回、同じことを繰り返す。計2往復。
燃えるゴミ・燃えないゴミ出し日が週合計で3回あるので、その日は計3往復となる。
(cxさん)
みなさん、それぞれ工夫をして健康のための習慣を身につけているようですね。
一方、習慣づけ自体に苦労しているという声も見られ、いかに“無理なく”続けるかということが継続するためには重要なポイントのようです。
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食べ物の栄養素を吸収する腸は、わたしたちのカラダを支えている大切な器官です。不規則な生活や偏った食事、加齢などによって良い菌が減ってしまうと、腸内環境が乱れます。「乳酸菌 シロタ株」と「ビフィズス菌 BY株」をW(ダブル)で飲んで、すこやかな毎日をおくりましょう。